Walrus

Walroß

– kurzes Eintauchen in Eiswasser oder Schwimmen in ihm für kurze Strecken, diese Besetzung ist eine Art Winterschwimmen. Während des Walroßes verliert der Körper schnell viel Hitze.

Walrus

Diese Aktivität ist beliebt, da es erlaubt, die Immunität zu stärken, die Durchblutung und die Thermoregulation des Körpers zu verbessern. Walrosse werden oft als Exzentriker betrachtet, und Winterschwimmen wird in der Regel von einer großen Anzahl von Mythen begleitet.

Es ist interessant, dass sich viele Mythen im Allgemeinen gegenseitig ausschließen. Betrachten Sie die Hauptlegenden über diese ungewöhnliche, aber nützliche Lektion.

Walrosse niemals kalt.

Das ist nicht wahr, Walrosse sind auch anfällig für Erkältungen, obwohl sie viel weniger verbreitet sind als gewöhnliche Menschen.

Walross hilft, die Muskeln zu entwickeln und die Figur zu verbessern.

Walrosse müssen nicht unbedingt aufgepumpt und angezogen werden. Immerhin verbessert diese Aktivität die Arbeit vieler Körpersysteme, aber sie beeinflusst nicht die Menge an Muskelmasse. Um es zu vergrößern, musst du zusammen mit dem Walroß Motor- oder Kraftübungen ausüben.

необходимо Vor und nach dem Walross trinken starke Stimmung.

Diese Regel gilt nicht für echte Walrosse, die vor dem Walroß nicht betrunken sind, da dies zu einer Verletzung der natürlichen Thermoregulation des Körpers führt, was zu negativen Konsequenzen führt. Manche Leute sofort nach dem Eintauchen in eisiges Wasser verwenden „für die Erwärmung“ starke Getränke, aber das hat nichts mit wahrer Erwärmung zu tun, es ist ihr eigenes Geschäft. Es ist übrigens sehr zu empfehlen, überhaupt keine kalten Getränke zu trinken, weil es die Atemwege noch mehr kühlen wird.

Beim Schwimmen müssen Sie mit dem Kopf ins Wasser tauchen.

Oder im Gegenteil, ein anderer Mythos besagt, dass man auf keinen Fall mit dem Kopf in das Wasser tauchen sollte. Wenn Sie gerade angefangen haben, Walross zu üben, ist es immer noch nicht ratsam, Ihren Kopf im Wasser zu vergießen. Aber die erfahrenen Walrosse, in Übereinstimmung mit dem Grad ihrer Verhärtung, können schon vollständig tauchen.

Walrus

Bevor Sie das Eiswasser betreten, müssen Sie in einem heißen Bad dampfen.

Oder das andere Extrem – vor dem Betreten des Wassers müssen Sie sich ausziehen und ein wenig abkühlen. Es wird vor dem Beginn des Winterschwimmens empfohlen, eine Ladung zu machen, sogar eine kleine, die dich erwärmen, laufen und poprisiert. Du musst kein heißes Bad nehmen. Aber vor allem zum Kühlen vor dem Schwimmen im Loch ist unbedingt nicht zu empfehlen!

Winterschwimmen ist nur an Orten zulässig, wo neben dem Eisloch ein warmer Raum ist, so dass man Kleidung oder Bad wechseln kann.

Wenn der Frost nicht stark ist und der Wind schwach ist, dann ist es durchaus möglich, die Kleidung im Freien zu wechseln. Ein warmes Zimmer neben dem Eisloch wird für das Winterschwimmen in schweren Frostgebieten benötigt.

In Sibirien ist es unmöglich, sich in Walroß zu engagieren, da es schwere Frost gibt.

In Sibirien sind die Möglichkeiten des Winterschwimmens schwieriger als in der Mitte des Landes, da es schwierig ist, ein Eisloch im offenen Zustand zu halten. Doch für erfahrene Walrosse ist dies kein Hindernis – die Erfahrung von Walrosse des Urals, Altai und Krasnojarsk bezeugt.

Vor Beginn der Übungen muss man den Körper vorbereiten – einen Aushärtungsverlauf passieren und eine kalte Dusche nehmen.

Es stellt sich heraus, dass die Wirkung einer kalten Dusche noch stärker sein kann als Eiswasser. Dies geschieht, weil die Person unbeweglich unter der Dusche ist, die interne Erwärmung tritt nicht auf. Nur der Körper hat keine Zeit, das kalte Wasser um sich selbst zu heizen, da es sofort verlässt und einem anderen Teil Platz macht. So ist die Kühlung intensiver. Tauchen Sie deshalb nicht durch ein spezielles Training, sondern beginnen Sie sofort mit dem Schwimmen im Eisloch, indem Sie zunächst die im Wasser verbrachte Zeit und die ersten Versuche mit Tauwetter und mildem Wind wählen.

Haben keine Kontraindikationen.

Es gibt eine Reihe von Krankheiten, deren Besitzer nicht empfohlen werden, in ein kaltes Loch zu tauchen.Dies gilt vor allem für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, broncho-pulmonale Erkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Urogenitalsystem. Ärzte sagen, dass auch für gesunde Menschen, Walross kann gefährlich sein durch Krampf der Blutgefäße, das Auftreten von Anfällen, übermäßiger Wärmeverlust an den Körper. Walierung kann Aufregung verursachen, die vernünftige Sorgfalt muffelt. Wenn Sie also Beschwerden und Beschwerden empfinden, ist es besser, die Sitzungen zu unterbrechen und einen Arzt aufzusuchen.

Walrus

Echte Walross – dies ist im Winter im Eisloch schwimmen.

Wegen des kalten Aufpralls ist Wasser mit einer Temperatur von 4-8 ° C analog zu Eiswasser, so dass es von Herbst bis Frühjahr auch in Gebieten gebohrt werden kann, in denen es überhaupt keine Einfrierung von Teichen gibt – zum Beispiel das Schwarze Meer im Süden der Ostsee , Die Nordsee und so weiter. Und wenn in der Nähe gibt es Stauseen mit kaltem Quellwasser, dann Winterschwimmen ist auch im Sommer möglich!

Wasser hat in einem Loch immer eine Temperatur über Null, normalerweise ist es + 4 ° C. Tatsächlich hat Wasser bei 4 ° C die höchste Dichte. In gefrorenen Gewässern sinkt dieses Wasser, relativ warm, nach unten, und auf der Oberfläche sind Schichten kälter, mit einer Temperatur von etwa 0 ° C Hier werden die Walrosse getaucht. Während der Vorbereitung des Lochs können die Schichten gemischt werden, was die Temperatur an der Oberflächenschicht um 1-2 ° C erhöhen kann. Das Meerwasser kann jedoch auf -2 ° C abgekühlt werden.

Walierung ist eine gebürtige russische Besetzung, es gibt keine solche im Ausland.

Walross-Clubs sind auf der ganzen Welt verstreut, sie sind in Belgien und Finnland, Kanada, den USA und China.

Walrosse sind spontane und unorganisierte Menschen.

Das ist nicht wahr, in Russland zum Beispiel gibt es eine ganze Föderation von Tempering und Sport Schwimmen, die diese Lektion populär, vereint Menschen. Auf zahlreichen Orten auf Walross können Sie erfahrene Menschen kennenlernen und wertvolle Ratschläge bekommen.

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