Schwimmen

Schwimmen

– Bewegung in Wasser, ohne Kontakt mit dem Boden. Schwimmen ist auch eine Art Sport, was bedeutet, bestimmte Entfernungen zu überwinden, indem man für eine minimale Zeit schwimmt. Und unter dem Wasser, nach den geltenden Regeln, darf man nicht mehr als 15 Meter schwimmen. Schwimmen ist nicht nur ein Sport, sondern auch ein Bestandteil einiger Mehrkämpfe, Triathlon und moderner Fünfkampf.

Schwimmen

Menschen aus der Antike waren im Schwimmen verlobt – das beweisen einige Felsmalereien, deren Alter mehr als 7000 Jahre beträgt. Und, nach den Bildern zu urteilen, verwendet man am häufigsten einen Stil, der etwas ähnelt wie ein Überarm (oder russischer „Bäumchen“) und schwimmen „in einem Frosch“.

Schriftliche Quellen, die die oben erwähnte Methode zur Überwindung von Wasserschutzbarrieren erwähnen, stammen aus dem Jahr 2000 v. e. Es gibt viele Hinweise auf die Kunst der Schwimmer in der Ilias, Odyssee, die Bibel, sowie in vielen alten Sagen (Gilgamesh, Beowulf, etc.). Herodot erwähnt in ihren Schriften die Vorteile des Schwimmens, die es Kriegern erlauben, Siege in Schlachten zu gewinnen.

erstes Buch über Schwimmen – „Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über sterben Schwimmkunst“ ( „Schwimmer oder Dialog über die Kunst des Segelns“) wurde 1538 von Professor Nikolaus Vinmannom aus Deutschland geschrieben. In russischer Sprache wurde im Jahre 1647 ein Buch mit dem Titel „Die Lehre und die List der Militärstruktur der Infanterie“ mit Ratschläge zum Schwimmtraining veröffentlicht.

In den Tagen des Petrus I. mussten alle Soldaten der zaristischen Armee die Schwimmkünste beherrschen, und in Deutschland wurde diese Art von Sport in einigen Schulen unterrichtet. Im Jahr 1842 wurde das erste Hallenbad in Wien gebaut und im Jahr 1843 der Bau dieser Art erschien in Deutschland, England, in der Tschechoslowakei (wo der ersten offiziellen Club Segler wurde 1867 geschaffen).

In Russland wurde ein solcher Pool ein wenig später gebaut – im Jahre 1891, obwohl die erste Schwimmerschule in diesem Land 1834 in St. Petersburg erschien.

Sportschwimmen Wettbewerbe wurden zum ersten Mal in Venedig, zu Beginn des 16. Jahrhunderts statt, und die erste offizielle Meisterschaft für diese Sportart wurde im Jahr 1877 in England statt. Die offizielle europäische Schwimmmeisterschaft fand erstmals im Jahre 1890 statt.

Wettbewerbe für diese Sportart sind im Programm aller modernen Olympischen Spiele enthalten. Und wenn bei den ersten Olympischen Spielen in Athen Schwimmer (und nur Männer) nur im freien Stilschwimmen (100, 500, 1200 m) konkurrierten, dann gab die zweite Olympiade Wettkämpfe im Schwimmen auf der Rückseite (200 m) und im Programm der dritten Olympia Spiele enthalten Schwimmen Wettbewerbe Brustschwimmen. Frauen Schwimmer zuerst bei der V Olympiade (1912, Stockholm (Schweden)).

Der Internationale Schwimmverband (FRA, Fédération Internationale de Natation) wurde 1908 gegründet. Seine Aufgabe – zu entwickeln, Strategien und Programme von internationalen Wettbewerben im Schwimmen, Wasserball, Synchronschwimmen und Tauchen, sowie die Weltmeisterschaften zu halten, die Ernennung der Richter und die Installationsprozedur für die Registrierung der Rekorde. Gegründet im Jahr 1926, ist die European Swimming League (LEN, Ligue Européenne de Natation) verantwortlich für die Gastgeber Europameisterschaften in diesem Sport.

Internationale Meisterschaften, Meisterschaften, Qualifikationsspiele, Wettkämpfe und Pokalwettbewerbe werden im Schwimmen stattfinden, geteilt nach der Art, die Meisterschaft für persönliche zu bestimmen (die Ergebnisse werden nur für Athleten gezählt), persönliches Team (die Ergebnisse und Orte sind zwischen Schwimmern und zwischen Mannschaften verteilt) und Team (Ergebnisse werden nur von Teams gezählt).

Schwimmen Wettbewerb Platz sowohl im offenen Wasser (in dem „offenen Wasser“), und in dem geschlossenen Becken (in einem „geschlossenen Wasser“) unterschiedlicher Länge nehmen: 25 m (die so genannten „low water“), 50 bis 100 Meter ( „großes Wasser“). Die Mindesttiefe des Pools beträgt 1 m. Alle zusammen und 1,35 m im Bereich des Pools von 1 bis 6 Meter in der Nähe der Start-up-Tische.

Die Breite der Gleise beträgt etwa 2,5 Meter, von der Außenseite der äußeren Gleise sollte ein Freiraum von mindestens 0,2 Metern liegen. Trennschnüre von verschiedenen Farben (grün – für die Spuren 1 und 8, Blau – für die Spuren 2, 3, 6, 7, Gelb – für Pfade 4 und 5) sind über die gesamte Länge des Beckens erstreckt, und mit Schwimmern versehen ist, deren Durchmesser zwischen 0,05 bis zu 0,15 m.

Zusätzlich wird am unteren Ende des Pools in der Mitte jeder Spur eine spezielle Markierung der dunklen Kontrastfarbe angewendet (Breite der Linien – 0,2-0,3 m, Länge – 21 Meter (für 25-Meter-Becken) oder 46 Meter (für 50 Meter) ). Auf jeder Spur am Start- und Wendeende des Beckens ist ein Teller mit einer Nummer fixiert.

Jeder Schwimmer ist 5 Meter lang und jeder Schwimmer hat rote Schwimmer an jeder Endwand. Auch die Farbe der Schwimmer, die sich von der Hauptstraße unterscheidet, markiert sich im 25-Meter-Pool um 15 Meter (oder 25 Meter im Pool, dessen Länge 50 Meter lang ist).

Für den Beginn der Athleten werden spezielle nummerierte Startschränke installiert, deren Höhe von 0,5 bis 0,75 Metern beträgt und die Abmessungen der mit einem rutschfesten Material bedeckten Fläche 0,5 x 0,5 m betragen. Beim Schwimmen auf der Rückseite in einer Höhe von 0 beginnen , 3-0,6 m von der Oberfläche des Wassers gibt es vertikale und horizontale Handläufe. Die Wassertemperatur im Pool sollte +25 – +28 ° C betragen.

Es gibt solche Schwimmen Stile:
• Overarm Schlaganfall – eine der Arten von Segeln auf der Seite mit dem Tragen der Hand nach vorne oder mit der Hand über den Kopf gehoben. Es ist seit langem von den Briten benutzt worden. Zuvor als Sidestroke bezeichnet (englisch „Schwimmen auf der Seite“). Nach der Verbesserung in der zweiten Hälfte des XIX Jahrhunderts war bei den Athleten sehr beliebt. In Russland wurde diese Art von Navigation „Bäumchen“ genannt;
• Trudgen-Stil (ursprünglich genannt doppelter Überarmstrich) – ein Stil des Schwimmens auf dem Bauch, gekennzeichnet durch abwechselnde Striche von leicht gebeugten Armen, Beine gleichzeitig wurden gleichzeitig horizontal seitlich gebogen, dann schnell geschlossen zum Zentrum. Dieser Stil wurde zum ersten Mal im Jahre 1873 von John Arthur Tredzhenom (England) und bis zu 20-er Jahren des letzten Jahrhunderts gezeigt, verwendet lange Strecken zu überwinden, bis es schließlich kriechen verdrängt;
• Krol – ein Schwimmen auf dem Bauch, in dem leicht gebeugte Hände abwechselnd Schläge, Beine – abwechselnd steigen und fallen (das Prinzip der Schere). Dies ist einer der schnellsten Schwimmstile, manchmal auch Freestyle genannt. Es wurde zuerst von Richard Cavill (Australien) am Ende des XIX Jahrhunderts und in den frühen 20-er Jahren des letzten Jahrhunderts gezeigt, dank einigen der Änderungen von Schwimmern aus Amerika vorgeschlagen, eine führenden Position unter den anderen Schwimmstilen genommen;
• Schmetterling (vom englischen Schmetterling – „Schmetterling“) – eine der Hochgeschwindigkeitssorten von Messing. Schwimmen auf dem Bauch, bei dem die Hände sich synchron an einer bestimmten Bahn bewegen, was einen starken Strich macht, wodurch der Körper des Schwimmeres über das Wasser aufsteigt. Gleichzeitig machen beide Beine gleichzeitig Wellen. Der energieaufwendigste und schwer zu erlernende Stil, die Geschwindigkeit des Stehens auf dem zweiten Platz nach dem Kaninchen. Diese Art von Reise gilt seit langem als eine Vielzahl von Messing und wurde schließlich erst 1953 (in der UdSSR – 1949) getrennt;
• Messing – Schwimmen auf dem Bauch, bei dem die Hände sich zuerst synchron von der Brust bewegen und dann einen Schlaganfall machen, und die Beine gleichzeitig einen Ruck erzeugen, zuerst heftig in den Knien beugen und sich dann aufrichten. Am schwierigsten zu beherrschen, der langsamste und zugleich der am wenigsten energieintensive und eher geräuschlose Stil. Zum ersten Mal wurde es von Nicholas Wynman (Dänemark) im Jahre 1538 analysiert und war lange Zeit einer der führenden Stile.Er ist seit 1904 Teil der Olympischen Spiele. • Krol auf dem Rücken – auf dem Rücken schwimmen, wobei die direkten Hände abwechselnd Schläge machen und die Beine abwechselnd auf- und fallen. Merkmale des Stils – das Gesicht des Schwimmers ist ständig über dem Wasser, daher ist es nicht notwendig, in das Wasser auszustoßen; Der Start erfolgt nicht vom Nachttisch, wie in anderen Stilen, sondern aus dem Wasser. Mit der Geschwindigkeit ist dieser Stil auf dem dritten Platz. Krabbeln auf dem Rücken erschien zu Beginn des letzten Jahrhunderts, dank Harry Hebner (Amerika) und ersetzte schnell den bisher verwendeten Brustschwanz („invertierter Brustschwanz“).

Auch zuweisen diese Art der Navigation:
• Individuelle Medley – eine Art Wettbewerb, den Gebrauch, der den eingestellten Abstand gleich alle Schwimmstile zu überwinden (Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Freestyle, und seit 1953 – Butterfly) . Diese Form des Schwimmens ist seit 1961 offiziell im Programm internationaler Wettbewerbe enthalten. Das gleiche Prinzip wird verwendet, um eine kombinierte Staffel-Rennen zu bauen – ein Team von Schwimmern überwinden die Bühnen mit verschiedenen Arten von Schwimmen. Es ist seit 1957 in der Liste der internationalen Wettbewerbe enthalten;
• Schwimmen in Flossen – der Konkurrent bewegt sich unter Wasser mit einem speziellen Schlauch zum Atmen; • Tauchen – Ein Schwimmer benutzt einen Druckluftzylinder zum Atmen, der seine Hände vor ihm hält. Der Anfang wird vom Nachttisch gemacht;
• Langstrecken-Tauchen – der Athlet muss eine Distanz von 50 Metern bei einer Atemverzögerung überwinden;
• Marathon ist ein Wettkampf für lange Distanzen in einem offenen Reservoir. Atem – durch die Tube, ist es zulässig, einen nassen Anzug zu benutzen.

Darüber hinaus enthielt das olympische Programm zunächst einige Nicht-Standard-Typen der Navigation:
• Schwimmkleidung (Abstand – 100 m) – wurde in dem Programm der ersten Olympischen Spiele 1896 (Athen (Griechenland)) enthalten ist;
• Schwimmen mit Behinderungen (200 m) und Tauchen (60 Meter) – im Programm der zweiten Olympischen Spiele im Jahre 1900 (Paris (Frankreich)) enthalten sind;
• Tauchen für Distanz – Wettbewerbe wurden in diesem Sport im Jahr 1904 (III Olympiade, Chicago – St. Louis (USA)) statt.

Es gibt Arten von Schwimmen, die nie in das Programm eines Wettbewerbs aufgenommen wurden. Zum Beispiel, einige nationalen Arten von Navigations – Samurai (suyey-Jutsu) und Schwimmen Arten ninja sollten die Wassersperre in Kampfmunition (Katta Gozo shogi) und mit der Waffe überwinden, die, nebenbei bemerkt, soll nicht den Fluid ausgesetzt werden, und manchmal mussten wir und läßt in (tati oyogi sägeki), mit nur Beinen, um im Wasser zu bewegen. Außerdem wurde den Soldaten beigebracht, mit großen schweren Objekten zu schwimmen – zum Beispiel Signalflaggen (Okayatari obitas) oder Signalhülsen (Choragai). Und je nach Wohnort wurden verschiedene Navigationsmethoden entwickelt.

Schwimmen Ausbildung wird eine lange Zeit dauern.

Das ist nicht ganz richtig. Die Kunst der Bewegung im Wasser kann sehr schnell gelernt werden – für mehrere Sitzungen. Aber um diesen oder jenen Stil in Perfektion zu meistern, muss man viel Zeit damit verbringen. Der einfachste Weg, um ein Crawling zu meistern, ist schwieriger ein Schmetterling, und die technisch komplexeste ist ein Brustschwimmen.

Das Lernen, im Pool zu schwimmen, ist sicherer als in einem offenen Stausee.

Das ist ja so. Zum einen, weil in dem Becken zwischen den Gleisen gibt es spezielle Begrenzungs Geräte, die einen unerfahrenen Schwimmer unterstützen kann, und negieren im Wasser die Möglichkeit, mit einer anderen Person zu kollidieren. Zweitens für den Beckenrand in diesem Fall ist es auch möglich ist, zu erfassen, und der Trainer die ganze Zeit einen Neuling zu beobachten, die Beratung und Unterstützung bei Bedarf. Und endlich droht auch die Veränderung der Witterungsverhältnisse (starker Wind, plötzlich steigende Wellen) Für den Fall, dass die Kunst der Bewegung im Wasser zu meistern Sie im offenen Wasser zu lernen haben, versuchen Sie entlang der Küste zu schwimmen, vorzugsweise an Orten, wo das Wasser niedrig ist, und der Dienst läuft Wasser rettet.

Um Ihre Errungenschaften im Schwimmen zu verbessern, sollten Sie exklusiv im Pool trainieren – schließlich sind die im Wasser durchgeführten Bewegungen extrem spezifisch.

Ja, es ist ziemlich schwierig, diese Art von Bewegung in der Turnhalle zu kopieren. Allerdings eine solche Aufgabe während des Krafttrainings und nicht setzen. Die Hauptsache für einen Athleten ist es, bestimmte Muskelgruppen zu stärken oder die von ihnen zu nutzen, die die Teilnahme an Schwimmbewegungen minimieren. Frauen, zum Beispiel, sollte zunächst einmal, achten Sie die Bauchmuskeln zu stärken (Durchführung der Torso der Rückenlage anheben), die Rückenmuskeln (ziehen), Trizeps (ein Reverse-Griff Hände ziehen) und Brust (Spin). Sie können auch Schwimmen Bewegungen, halten Hanteln in den Händen, und das Binden Gewicht auf die Beine. Und es sollte darauf hingewiesen werden, dass vor und während der Übungen dieser Art, und nach ihnen, sollten Sie definitiv verbringen einige Zeit Stretching die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers.

Um einen Schwimmwettbewerb zu gewinnen, reicht es aus, nur einen Stil zu beherrschen – und nur darin zu verbessern.

Das ist nicht wahr. Tatsache ist, dass das Programm der Wettkämpfe für diesen Sport die Überwindung der Distanzen mit jedem der vier Stile, sowie Styling für 1500 m und komplexe Schwimmen umfasst.

Beim Schwimmen atmen Sie öfter und tiefer.

Falsche Meinung. Tatsächlich kann im Falle häufiger und unvollständigen Atemzug des Ausatmens in den Körper relativ große Mengen an Kohlendioxid gebildet werden, was zu einer Verletzung des chemischen Gleichgewichts, hat es einen negativen Einfluss auf die Atmungsstimulation. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass beim Schwimmen mit einem Crawling, ist es am besten, Ausatmungen im Wasser abwechselnd zu tun – dann nach rechts, dann nach links. So können Sie vermeiden, die Flugbahn zu biegen. Und bei der Schussentfernung nehmen die Schwimmer einen Atemzug für zwei Schläge mit den Händen aus.

Das beste Ergebnis ergibt sich aus Klassen mit langen, kontinuierlichen Lasten bei einer sehr hohen Gesamtschwimmgeschwindigkeit.

Diese Klassen wirklich sehr nützlich, jedoch für eine maximale Wirkung, empfehlen Experten sie mit abzuwechseln sogenannten Intervall-Training, eine ziemlich intensive Anstrengungen auf einige Segmente der Abstand was darauf hindeutet, wenn der Schwimmer mit hoher Geschwindigkeit bewegt. Nach solchen Ruckeln wird eine kurze Zeit der Verlangsamung und Ruhe gegeben, was dem Körper die Möglichkeit gibt, nur eine teilweise Wiederherstellung zu machen. Es wird angenommen, dass es zu solchen Zeiten ist, dass das Herz-Kreislauf-System mit der größten Effizienz arbeitet und die maximale Blutmenge durch die Venen und Arterien in einem Herzschlag drückt. Infolgedessen werden einzelne Muskelfasern zerstört, und stattdessen werden neue gebildet – stärker und massiver. Der gleiche Effekt auf den Körper wird mit Gewichten ausgeübt. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass Intervall-Training, sowie Krafttraining, sollte nicht für zwei Tage in einer Reihe verwendet werden – die optimale wird ein Regime, das nicht mehr als 3 Sitzungen dieser Art pro Woche bietet. Die verbleibenden Tage sollten dem Verfahren der kontinuierlichen kontinuierlichen Lasten vorgezogen werden. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass der beste Effekt durch Lasten gegeben ist, bei denen die Herzfrequenz zwischen 70% und 85% der maximal möglichen ist. Beachten Sie, dass für die Herstellung des Herzens in einem solchen Rhythmus vor dem Training arbeiten sollte ein paar Längen schwimmen, um die Geschwindigkeit allmählich gesteigert wird, und am Ende der Ausbildung – in einem langsamen Tempo zu schwimmen. Um jederzeit Schwimmer eingehoben könnte die Herzfrequenz und in Übereinstimmung mit dem Indikatoren zu erhöhen oder verringern Sie die Last an der Wand in dem Pool (und in einigen Fällen – und unter Wasser) zu überprüfen, ist eine Stoppuhr.

Synchronisiertes Schwimmen erfordert keinen besonderen Stress von den Athleten.

Absolut falsche Meinung. Das Synchronschwimmen ist der schwierigste betrachtet – weil für die Demonstration Leistungen erforderlich, nicht nur Gnade und Sinn für Rhythmus, sondern auch eine recht große körperliche Kraft benötigt diese oder andere Elemente im Wasser durchzuführen.Aus diesem Grund werden die ersten Erfolge von Mädchen, die Synchronschwimmen wählen, nicht als Schwimmer, sondern erst nach 20-22 Jahren im Jugendalter erreicht.

Im synchronisierten Schwimmen führen nur Athleten durch.

Nein, in den letzten Jahren haben auch männliche Athleten in dieser Form des Segelns konkurriert, und Ende April 2007 fand in Prag das erste internationale Herren-Synchron-Schwimmwettkampf statt.

Kinder von Kleinwüchsigkeit finden es schwierig, gute Ergebnisse beim Schwimmen zu erzielen.

Das ist nicht wahr. Für Kinder und Jugendliche im Alter von 9 bis 16 Jahren, vor allem jene, die nicht sehr groß oder übermäßig voll sind, ist das Schwimmen genau die Art von Sport, in dem sie sich am besten zeigen können, manchmal sogar noch mehr Erfolg als ihre großen Einjährigen.

Schwimmen ist einer der sichersten Sportarten.

Tatsächlich gilt Schwimmen als der am wenigsten traumatische Sport. Es bestehen jedoch Risikofaktoren. Zum Beispiel besteht die Gefahr des Ertrinkens, Verletzungen durch den Aufprall (zufällig oder absichtlich) anderer Personen. Strom, Wellen und Whirlpools können den Schwimmer unter Wasser festziehen. Die Bedrohung stellt auch unterschiedliche Flora und Fauna (Haie, Quallen, Aale, usw.), die Bisse manchmal tödlich. Die Gefahr eines Verlustes des Bewußtseins Bären (vor allem beim Tauchen), Hitzschlag (in der Regel nach einem Sprung im Wasser), die zu Herzversagen führt, Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten, wenn eine plötzliche Eintauchen in sehr kaltem Wasser. Und wir sollten nicht denken, dass die Gefahr für Schwimmer auf der Lauer liegt nur im offenen Wasser – Chemikalien, die das Beckenwasser hinzugefügt werden, kann auch negative Auswirkungen auf dem Körper des Athleten, aber auch einige Bakterien und mikroskopisch kleine Parasiten resistent gegen Chlor und kann auch Schäden an den Körper verursacht Badende. Darüber hinaus ist übermäßige Leidenschaft für diese oder jene Art des Schwimmens auch in der Lage, einen negativen Effekt zu produzieren. Zum Beispiel kann ein Schmetterling Schmerzen in Rücken und Schultern hervorrufen und in Ausnahmefällen zu einer Fraktur der Wirbelsäule führen. Fans des Messings erleben oft Schmerzen im Knie- und Hüftgelenk. Allerdings können solche Schäden erst dann auftreten, wenn eine Person professionell schwimmt. Eine Stunde Training pro Tag kann nicht zu Verletzungen führen 5-6 mal pro Woche. Zweitens können viele Verletzungen beim Schwimmen, indem spezielle Übungen vermieden werden, die Emanzipation und Dehnung der Muskeln und Sehnen, erlebt den intensivste Druck während des Trainings (zB Latissimus und Quadrizeps), sowie Schwimmen in verschiedenen Stilen zu stärken. Die Lektion sollte mit einem Warm-up beginnen und am Ende eine so genannte „Hitch“ – einige Zeit, um in einem langsamen Tempo schwimmen, geben Zeit für den Körper in die normale Betriebsart zu gehen. Um Dehydrierung zu vermeiden, müssen Sie vor und nach dem Training so viel Wasser wie möglich trinken. Um die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten der Nasenhöhle zu reduzieren, sollten Sie spezielle Klemmen verwenden und nach dem Besuch des Pools vor Kälte schützen, müssen Sie Ihre Haare sorgfältig trocknen, einen Hut und einen Schal anziehen, wenn das Training in der kalten Jahreszeit ist.

Chlor perfekt desinfiziert Wasser im Schwimmbad.

Ja, diese Art der Desinfektion ist sehr effektiv, aber einige mikroskopische Parasiten (beispielsweise Cryptosporidium) resistent gegen Chlor und in die Speiseröhre bekommen, um die Krankheit führt, zu dessen Eigenschaften ist Durchfall.

Chloriertes Wasser beeinträchtigt die Haut und die Haare der Schwimmer.

Leider ist es wirklich so. Chlor kann auch nach sorgfältigem Waschen auf der Haut lange trocken bleiben und ein überschätzter pH-Wert des Wassers verursacht häufig Reizungen der Haut und der Augen.Nach längerer Exposition gegenüber chloriertem Wasser auf das Haar trocknet, können sie die Struktur (davor Wellenlinien) oder Farbe (braun geworden viel heller und blondes Haar manchmal werden grünlich, aufgrund der Tatsache, dass das Chlor Kupfer auflösen kann) verändern. Um den oben beschriebenen Effekt zu reduzieren, sollten Sie Feuchtigkeitsspender für Haare (z. B. Vaselineöl) verwenden und eine Badekappe und spezielle Gläser tragen, bevor sie in den Pool gelangen.

Menschen, die an Ohrkrankheiten leiden, werden nicht zum Schwimmen empfohlen.

Nein, Ohr-Krankheit oder Ohrmuschel ist oft kein Hindernis zum Schwimmen, aber vor dem Training, sollten Sie einen Spezialisten zu konsultieren. Der Arzt wird feststellen, ob es möglich ist, mit dem Schwimmen mit dieser oder jener Ohrkrankheit umzugehen, und vielleicht empfehlen wir spezielle Gag-Stopfen, die verhindern, dass Wasser in die Ohrmuschel gelangt.

Menschen mit Erkrankungen der Atemwege dürfen sich nicht im Schwimmen engagieren.

Verdampfung von Chlor, inhaliert für eine lange Zeit, kann einen negativen Einfluss auf die Lunge haben, und sind besonders schädlich für Menschen mit Asthma. Allerdings kann diese Art von Problem leicht am Pool mit guter Belüftung gelöst werden, und noch besser – in der Luft befand, oder beim Schwimmen im offenen Wasser beschäftigt, vorzugsweise frisch, wie die Verdunstung von Salzwasser kann Schaum in der Lunge erzeugen, wodurch deutlich Atmung behindern .

Menschen mit verschiedenen Erkrankungen des muskuloskeletalen Systems oder mit einer Koordination von Bewegungen, Schwimmen ist kontraindiziert.

Absolut falsche Meinung. Da Wasser Auftrieb liefert, zur gleichen Zeit mit hohem Widerstand, Schwimmunterricht manchmal einfach notwendig, Invaliden und Personen von der Operation erholt (natürlich vorbehaltlich Heilung post-chirurgische Naht vervollständigen). Diese Leute streben natürlich keine Sportunterlagen an, sondern führen verschiedene Stärken und Aerobic-Übungen im Wasser unter der Aufsicht eines medizinischen Arbeitnehmers durch. Es sollte daran erinnert werden, dass Schwimmen Übungen verbessern die Flexibilität der Gelenke (vor allem die Schulter und Knöchel), verbessern die körpereigene Immunität und Ausdauer. Darüber hinaus tragen die Ausbildung dieser Art zur Verbesserung der Blutzirkulation in der Bauchhöhle (wirksame Prävention von Krampfadern), Schutz vor Schmerzen im Rückenbereich. Lehren für Arthritis und Verkrümmung der Wirbelsäule in Schwimmen (Skoliose, Osteochondrose, Lordose und Kyphose, treten am häufigsten bei älteren Menschen), zu helfen, bei Kindern und Erwachsenen eine korrekte Körperhaltung zu bilden. Wenn zum Beispiel eine Skoliose – beste Crawl (vor allem mit einer Hand – es Muskel fördert die Pumpe einen Seite und auf der anderen Seite Muskeln des Rumpfes Dehnung) oder Brustschwimmen, Verlängerung der Phasenschlupf. Messing (Delphin) auf der Rückseite hilft, loszuwerden Lordose und Kyphose. Darüber hinaus – in einigen Fällen, Menschen, die unter bestimmten Leiden nicht nur loswerden sie durch Schwimmen, sondern auch erhebliche Erfolge in diesem Sport zu erreichen. Zum Beispiel, dreimal bei den Olympischen Spielen besiegt, begann Don Fraser (Australien) in diesem Sport nach ihrer Polio zu engagieren. Und Maykl Felps (USA), der bei den Olympischen Spielen gewann 14-mal und 23-facher Weltmeister, durch Schwimmen, die Probleme mit der Koordination der Bewegungen zu überwinden (sie nicht konzentrieren können, was häufig in einer Vielzahl von Haushaltsgegenständen lief).

Schwimmen hat einen negativen Einfluss auf die weibliche Figur.

Dies kann nur geschehen, wenn für viele Stunden des täglichen Trainings ein fairer Sex-Vertreter mit dem gleichen Stil schwimmen wird – zum Beispiel ein Häkeln. In diesem Fall ist es wirklich möglich, das Volumen einiger Muskeln der oberen Hälfte des Rumpfes zu erhöhen, was die Figur nachteilig beeinflussen kann.Um die oben beschriebenen Effekt zu vermeiden, sollte es in der Klasse gleich Zeit zu den verschiedenen Arten zu geben: Beginnen Sie mit dem Kaninchen, das die Muskeln zurück und Vorderfläche des Körpers schwimmen, etwa 50 Minuten zu gehen in der Brust, einen Beitrag zur Ausarbeitung des Trapezius und die seitlichen Muskeln, und am Ende einer Zeit zu geben, entwickelt Auf dem Rücken. In diesem Fall werden die Muskeln gleichmäßig gestärkt, und so bleibt die weibliche Kontur der Figur.

Sie können schwanger schwimmen und müssen es auch. In der Tat ist moderate körperliche Aktivität (einschließlich Schwimmen) für zukünftige Mütter nützlich. Beachten Sie jedoch, dass ein intensive Schwimmen, vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft, zu einer Störung der Blutversorgung des Fötus führen kann, und wenn zu dieser Übung hinzugefügt, belasten die Bauchmuskeln oder Übungen mit Gewichten – Fehlgeburt auftreten kann.

Es ist unmöglich, Gewicht zu verlieren vom Schwimmen.

Viel hängt davon ab, wie aktiv, regelmäßig und lang anhaltend schwimmen ist. Immerhin, um überschüssige Pfunde zu verlieren, sollten Sie mindestens ein paar Stunden am Tag üben. Darüber hinaus wird nach einem Besuch in den Pool, fühlen sich die Menschen in der Regel sehr hungrig – es zu übermäßigem Essen führen kann, so dass verworfen während des Unterrichts mit aller Macht Kilo zurück. Wenn die oben beschriebenen Faktoren jedoch kein Problem darstellen, ist Schwimmen ein unschätzbarer Helfer. Immerhin tragen Lasten aus der Wasserbeständigkeit zu einer erhöhten Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem, bilden eine korrekte Haltung, beschleunigen den Stoffwechsel und massieren auch den Körper gut. Außerdem wird in kühlem Wasser mit einer ziemlich hohen Intensität der Bewegungen der Stoffwechsel sehr schnell beschleunigt, und viele Kalorien werden verschwendet. Es sollte darauf hingewiesen werden, dass die meisten Kalorien „verbrannt“ werden können, während Schwimmen mit einem Schmetterling, die mit einem Crawling wechseln sollte. Der entspannendste Stil ist der Brustschwimmen. Wenn keiner der Stile des Schwimmens Sie nicht mögen – Sie können aqua Aerobic tun, was auch sehr förderlich ist, Gewicht zu verlieren. Da die Nachahmung im Wasser von laufenden oder tanzenden Bewegungen viel mehr Anstrengung erfordert als an Land, und gleichzeitig wird die Belastung des Körpers ein wenig geringer empfunden. Und für Aqua-Aerobic brauchen Sie nicht zu schwimmen.

Am besten schwimmen Sie im Pool mit warmem Wasser.

Die optimale Temperatur gilt als Wassertemperatur im Pool von +23 bis +27 ° C. Wenn das Wasser kälter ist, dient es als Quelle für unangenehme Empfindungen und kann manchmal zu Hypothermie führen. In wärmerem Wasser entspannt sich der Schwimmer übermäßig, wird träge und apathisch.

Schwimmen Bretter und Spatel zum Schwimmen werden nur von Anfängern verwendet.

Ja, Geräte dieser Art werden in der Anfangsphase beim Schwimmen verwendet, da sie helfen, ohne große Schwierigkeiten auf der Wasseroberfläche zu bleiben. Doch in der Zukunft, sie nützlich sind, sind nur für einen anderen Zweck verwendet – um den Armzug (nach unten) und der Eingabe in eine Klasse der Neuheit und Vielfalt zu stärken. Zum Beispiel, die Hände auf dem Brett, können Sie die Muskeln der Hüften und Beine, stärken und zu stärken, können die Muskeln der Arme und des Schultergürtels, wenn während der Fahrt treten die gleichen Brett oder einen Kreis zu halten. Und um den Widerstand des Wassers zu erhöhen, der mehr Anstrengung braucht, um zu überwinden, nicht nur Bretter und Spatel, sondern auch Badeanzüge mit speziellen Taschen oder einfach ein Badeanzug von etwas größerer Größe als ein Schwimmer muss über die gewöhnlichen getragen werden.

Schwimmwettkämpfe können in Schwimmbädern unterschiedlicher Länge stattfinden.

Tatsächlich umfasst das Programm der Wettkämpfe heutzutage sowohl „Langwasser“ (50-100 Meter) als auch „Kurzwasser“ (25 Meter). Aber es war nicht immer so. Zum Beispiel haben die von der FINA im Jahre 1908 verabschiedeten Regeln festgestellt, dass, obwohl Weltrekorde in 25 Meter langen Pools aufgenommen werden können, nur 50 bis 100 Meter lange Pools für offizielle internationale Wettbewerbe verwendet werden sollten.Die Tatsache, dass die Ergebnisse in kürzerer Pools sind etwas höher aufgrund der größeren Anzahl von Windungen, reduziert die Gesamtzeit, den Abstand zur Deckung kommt. Seit dem 1. Mai 1957, nach FINAs Entscheidung, konnten Weltrekorde nur auf „langes Wasser“ gesetzt werden. Wenn der Rekord in einem kleineren Pool gesetzt wurde – es sollte auf „Long Water“ wiederholt und neu registriert werden. Allerdings änderte sich die Situation Mitte der 80er Jahre des letzten Jahrhunderts, als die Wettkämpfe in Schwimmbädern, die 25 Meter lang waren, große Popularität erlangten. Seit Ende 1988 fand die mehrstufige Weltmeisterschaft nach der Entscheidung der FINA auf „kurzem Wasser“ statt. Seit 1993 findet die Weltmeisterschaft für diesen Sport in 25-Meter-Pools statt. Und Weltrekorde können nicht nur in jedem Stadium des Wettkampfes registriert werden, sondern auch auf einer der Bühnen des Schwimmens.

Internationale Schwimmwettkämpfe werden nur in geschlossenen Gewässern gehalten.

Falsche Meinung. Seit Ende des XIX. Jahrhunderts wurden in offenen Stauseen Wettkämpfe für lange Distanzen durchgeführt. Im Programm der Weltmeisterschaften ist diese Art von Wettbewerb (Distanz – 25 km) seit 1991 enthalten. Seit 1998 ist die Weltmeisterschaft im Schwimmen im offenen Wasser für eine Strecke von 5 km, mit 2000 – 10 km (diese Distanz ist seit 2008 Olympia) geworden.

Tracks im Pool sind beliebig unter Schwimmer verteilt.

Das ist nicht wahr. Während des Wettkampfes ist die 4. Spur (in der Mitte) für den Schwimmer reserviert, der das beste Ergebnis im vorherigen Stadium oder während des vorläufigen Schwimmens gezeigt hat. In der Ausbildung junger Sportler, bei niedriger Geschwindigkeit bewegt, sollte am Rand des Pools entlang der Wege, sich zu bewegen, nicht andere Schwimmer zu stören versuchen. Schneller und erfahrene Athleten im Gegenteil notwendig, um die Mitte des Pools sowie inspizieren die Spur zu halten, bevor sie mit den Daumen nach oben springen. Wenn es nötig war, den Pool zu überqueren – es sollte nur in der Mitte geschehen.

Wenn der Schwimmer vor dem Startsignal startet, wird er disqualifiziert.

Ja, wenn der Schwimmer dies infolge fehlerhafter Handlungen des Richters tat, wird ein falscher Start nicht gezählt.

Eine Delfinbewegung ist während des Schwimmens im „Brustschwimmen“ erlaubt.

Tatsächlich darf die Bewegung der Beine nach unten während oder nach einem vollen Schlag durch die Hände und nur nach dem Drehen oder Starten durchgeführt werden.

Richter am Schwimmwettkampf muss mindestens 10. Die Zusammensetzung der Jury sein

in der Regel wie folgt: Chief Justice und seine Stellvertreter (bis zu 4 Personen, von denen einer – ein Arzt) zwei Schiedsrichter, Starter, bei String-Fehlstart, Richter am Ende, Richter auf Schwimmen Techniken (auf jeder Seite des Pools, und bei internationalen Wettbewerben – auf jeder Seite des Pools). Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung des Vorstandes, sekundomeristy Richter (Hauptschiedsrichter und seinen Assistenten – 3 auf der Strecke, und 2 optional – wenn Sie Aufnahmesystem die automatische Zeit nicht verwenden), ein Richter auf den Windungen der Richter an die Teilnehmer, Richter Informanten Richter Dopingkontrolle, Verleihung von Richtern, sowie der Schiedsrichter-Koordinator. Bei den Wettbewerben sind auch der Chefsekretär und sein Stellvertreter, Sekretäre, obligatorisch. Und der Konkurrent kann sich nur durch den Vertreter seines Teams auf den Richter beziehen.

Im Relais Schwimmen von Veteranen Schwimmer Athleten der gleichen Altersklasse müssen teilnehmen.

Die Altersklasse wird nur für einzelne Schwankungen berücksichtigt, für die Weiterleitung des gleichen Schwimmens wird die Summe der Altersgruppen der Teammitglieder in ganzen Jahren berechnet.

Um Ihr Niveau der Vorbereitung im Schwimmen zu bestimmen ist ziemlich schwierig.

Ja, um das Niveau des Athleten zu bestimmen – die Aufgabe des Trainers. Allerdings gibt es einige Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Leistungen grob messen können.Zum Beispiel des durchschnittliche Leistungsniveau der Vorsorge:
• für Personen, die jünger als 35 Jahre – eine Chance 90-95 Meter (100 Yards) schwimmen in weniger als 2 Minuten und etwa 914 Meter (1000 Meter) in 22 Minuten;
• für mittlere Leute, die erste Anzeige ist 2,5 Minuten, die zweite – 25 Minuten; • Für Personen über 60 ist der erste Indikator etwa 3 Minuten, der zweite – von 27 bis 30 Minuten.
Zur Kategorie der erfahrenen Schwimmer können Sie sicher in dem Fall geordnet werden, dass Sie mehr als 3 Kilometer schwimmen können, ohne anzuhalten.

Kinder können von 4 Jahren schwimmen lernen.

Es wird angenommen, dass es aus diesem Alter ist, dass Kinder in der Lage sind, auf eigene Faust zu schwimmen. In den letzten Jahren ist jedoch das Interesse an sogenanntem Baby-Stillen gestiegen. Kinder beginnen Bewegung in einem wässrigen Medium in den ersten Monaten des Lebens zu trainieren (optimales Alter – 1-3 Monate), bis das Baby noch angeborene Reflexe hat ihm die Wissenschaft von Schwimmen und Tauchen ohne Schwierigkeiten zu meistern zu helfen – in der Tat 9 Monate der fötalen Entwicklung, er verbrachte sie in einem flüssigen Medium . Wissenschaftler glauben, dass die Lehren grudnichkovym Schwimm Stoffwechsel zu verbessern hilft, trainieren das Herz-Kreislauf, Atmungssystem, Muskeln und Bänder stärkt, den Stoffwechsel verbessern. Darüber hinaus werden die Kinder ruhiger, schlafen besser, sie fangen an zu sitzen, zu Fuß und reden früher. Schwimmunterricht kleine Kinder – es ist nicht allzu schwer, aber zunächst ist es besser, den Unterricht mit dem Kind Spezialisten anvertrauen, und nur die Erfahrung, ihre eigenen zu halten zu gewinnen. Wenn das Baby Zyanose oder „Marmorierung“ der Haut, „Gänsehaut“ hat, gibt es kurzfristige Stopps der Atmung, oder die Übungen führen zu Übererregung – es ist besser, vom Schwimmen zu unterlassen. Kontraindikationen sind auch alle Krankheiten im akuten Stadium.

Eine Stunde vor der Schwimmsitzung muss das Kind gefüttert werden.

Dies ist nicht ganz richtig, vor allem, wenn das Baby weniger als 2 Jahre alt ist. Die letzte Mahlzeit (vor allem Molkerei) sollte spätestens 2-3 Stunden vor dem Schwimmunterricht stattfinden.

Während des Schwimmunterrichts können die Eltern das Kind beobachten.

Natürlich ist das so. Allerdings, wenn das Kind Angst hat und konzentriert seine Aufmerksamkeit auf die Mutter oder Vater, der seiner Meinung nach ihm helfen kann, einfach aus dem Wasser zu ziehen – können die Anstrengungen des Lehrers verschwendet werden. Deshalb ist es am besten für Eltern, aus dem Auge des Babys zu sein, zumindest bis er anfängt, dem Trainer zu vertrauen.

Wenn das Kind Angst hat oder nicht schwimmen möchte, sollte er den Pool so wenig wie möglich besuchen.

Umgekehrt, je mehr Widerstand und Angst – desto häufiger gibt es Klassen (3 bis 7 mal pro Woche). Erfahrene Instruktoren werden alles daran setzen, zuerst im Sinne der Sicherheit des Kindes schwimmen zu lassen und dann zu einem Vergnügen für ihn werden. Wenn sich die Einstellung zum Unterricht ändert, kann die Häufigkeit der Besuche im Pool auf 1-2 mal pro Woche reduziert werden.

Sie können das Schwimmbad jederzeit besuchen.

Das ist nicht ganz richtig. Experten zufolge ist die beste Zeit zum Schwimmen von 7 bis 9 und von 18 bis 20 Stunden, wenn der Körper so entspannt wie möglich ist, und am besten diese Art von Training nehmen.

Ein Kind, das an einer Schwimmstrecke teilnimmt, wird körperlich stark und ausgeglichen und kann in Zukunft viel verdienen, indem es sich im Sport zeigt.

Tatsächlich finden alle oben genannten Effekte vom Schwimmen statt. Solche Kinder sind an die Disziplin und an ein starres Regime gewöhnt, meist gut erlernt, zurückhaltend, höflich, ruhig. Schwimmen wirkt sich positiv auf die körperliche Entwicklung des Jugendlichen aus – Haltung verbessert sich, die Brust wird breiter, die Muskeln des Schultergürtels stärken sich. Und die Kinder, die in diesem Sport engagiert sind, wachsen ziemlich schnell, gewinnen eine Festung der Knochenstruktur, Flexibilität, Ausdauer, ausgezeichnete Koordination. Gleichzeitig ist die Belastung der Gelenke viel geringer als beispielsweise bei Hart- oder Leichtathletik, Joggen oder Springen.Darüber hinaus verdienen professionelle Athleten gut, genießen universellen Respekt, manchmal Teilnahme an Werbekampagnen, die auch ein erhebliches Einkommen verspricht. Allerdings gibt es Schwimmunterricht (vor allem professionelle) und negative Aspekte. Erstens haben die meisten Kinder, die regelmäßig den Schwimmbereich besuchen, sehr wenig Freizeit, also wachsen sie ganz unsociable auf. Die Ausbildung an der Universität wird ihnen sehr schwer gemacht, da die Assimilation einer großen Menge an Information und fast täglichem Training nicht einfach ist. Am Ende einer Sportkarriere, egal wie erfolgreich sie war, ist es für ehemalige Sportler schwierig, einen Job zu bekommen, da sie keine Erfahrung in irgendeiner Art von Aktivität haben. Darüber hinaus haben Profi-Schwimmer mit dem Alter einige spezifische Krankheiten (Schmerzen in der Wirbelsäule und Gelenke, chronische Rhinitis, „Schwimmer Ohr“, etc.), die nicht zu einem ausgezeichneten Wohlbefinden und Fortschritte durch die Karriereleiter beitragen.

Anzüge zum Schwimmen sind nicht einfach zu heben.

für Anfänger gut geeignet herkömmliche Schmelz- und Athleten können Dual Badeanzug tun (die Hauptsache, dass es nicht zu groß, und zugleich war, um nicht an den Schultern und der Fußbereich gedrückt). Aber die Profis sind wirklich vor kurzem gefragt – welcher Anzug ist besser? In Zeiten der alten Olympiade, als Schwimmer nackt konkurrierten, konnte ein Problem dieser Art einfach nicht entstehen. Viele Schwierigkeiten mit Badeanzügen wurden von Athleten erlebt, die bei den ersten modernen Olympischen Spielen spielten, da ihre Anzüge aus Baumwollgewebe und fast vollständig den Körper bedeckten, schnell nass wurden, schwerer und damit die Geschwindigkeit der Schwimmer reduzierten. Dieses Problem wurde in den 30er Jahren des letzten Jahrhunderts gelöst, wenn die große Popularität Seide Stämme zu verwenden begann, und es nicht mehr um die Sportler zu stören, wenn die modernen Badeanzügen aus synthetischen Materialien (Nylon, Lycra, etc.) – Leicht, robust, wasserdicht. Später jedoch gab es ein weiteres Problem – die neuesten High-Tech-Anzüge, erschien in der Mitte der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts und für den Körper des Schwimmers ist fast ausschließlich auf die Bemühungen von Experten, können die Athleten helfen, eine deutliche Beschleunigung, zum Beispiel zu erreichen, durch den Reibungskoeffizienten oder Umverteilung von Wasser „Drehungen zu reduzieren „um seinen Körper. Aus diesem Grund hat die FINA seit 2010 alle Schwimmer verpflichtet, in Textilanzügen zu spielen.

Männer schwimmen schneller als Frauen.

Das ist ja so. Doch beim Schwimmen für lange Distanzen, Frauen zeigen in der Regel bessere Ergebnisse als Männer Schwimmer. Experten erklären dies durch die Tatsache, dass mehr Fettgewebe bei Frauen erstens mehr Energie erzeugen kann und zweitens weniger Anstrengungen unternimmt, um über Wasser zu halten.

Add a Comment