Meditation

Mit der Einführung in die östlichen Lehren im Leben vieler Menschen erschien Meditation. Dies ist der Name einer Reihe von Übungen, die Teil der spirituellen oder Heilpraxis sind. Meditation wird auch ein besonderer Geisteszustand genannt, der aus solchen Übungen hervorgeht. Die Grundlage dieses Phänomens ist die Konzentration der Aufmerksamkeit.

Meditationstechniken wurden in China und Indien vor unserer Ära entwickelt. Und um eine solche Technik zu implementieren, reicht es nicht aus, sich zu beruhigen, gleich zu atmen, sich hinzusetzen und die Augen zu schließen. Es stellt sich heraus, dass es viele Formen und Methoden der Meditation gibt.

Es gibt viele Gerüchte darüber, über die Auswirkungen solcher Praktiken auf die Psyche und die menschliche Gesundheit. Am Ende weiß jeder über das Meditationsphänomen, aber sie wissen nicht, was hinter diesem Begriff verborgen ist. Deshalb lohnt es sich, einige Aussagen über diese komplexe aber sicher interessante Praxis zu entlarven.

Meditation

Um zu meditieren, musst du aufhören zu denken.

Eigentlich ist das nicht so einfach wie es scheint. Das Ziel der Meditation ist überhaupt nicht aufhören zu denken und das Bewusstsein zu reinigen. Wenn eine Person meditiert, kann das Bewusstsein auf andere Gedanken umschalten. Und das ist natürlich, man muss sich nur daran erinnern, in den aktuellen Moment und direkt zur Meditation zurückzukehren. In solch einer Situation sollten Sie versuchen, Ihre Gedanken zu warnen, fragen Sie sich die Frage, was in den Sinn kommen wird. Sofort nimmt ein unaufhörlicher Gedankenstrom eine Pause ein.

Meditation ist ein Versuch, aus der Realität zu entkommen.

Dies ist ein sehr häufiger Mythos, der doch wenig mit der Realität zu tun hat. Immerhin ist es Meditation, die es einem Menschen erlaubt, in die Augen seiner intimsten Ängste zu schauen, den verborgenen Schmerz zu entdecken und zu verstehen, welche Versuchungen im Leben sind und ihn bewegen. Nachdem eine Person alle seine unattraktiven Qualitäten gesehen hat, wird er sie als Realität akzeptieren, die Unzulänglichkeiten verlieren ihre Macht. Denn das Bewusstsein und die Wahrnehmung sind der erste tiefe Schritt zur Heilung und Befreiung.

Für die Meditation muss man in der perfekten Lotusposition sitzen.

Oft ist Meditation mit der idealen Lotusposition verbunden. In der Tat, für solche Praxis ist es nicht notwendig, in einer bestimmten Position zu sitzen. Die Hauptsache ist die volle Bequemlichkeit, eine ruhige Umgebung, in der nichts direkt von der Meditation ablenken wird. Vor seinem Anfang ist es notwendig, von Ruhe und Konzentration überzeugt zu werden, in Geradheit eines Rückgrats, in einer Entspannung von Kopf, Schultern und einem Hals. Ist dieser Stuhl oder Sofa nicht so wichtig. Dann wird die Meditation eine freudige und helle Erfahrung geben.

Meditation ist nur eine tiefe Entspannung.

Angesichts der Tatsache, dass Meditation eine ausgezeichnete Hilfe im Kampf gegen Stress ist, besiegt einige Krankheiten und stärkt ihre Gesundheit, dieser Mythos sieht seltsam aus. Entspannung oder Entspannung ist nur eine der Komponenten der erfolgreichen Meditation. Die zweite, nicht weniger wichtig, ist die Fähigkeit, ein klares Bewusstsein zu bewahren. Und das ist die ganze Schwierigkeit – die Erholung mit der Kontrolle zu bewahren. Doch mit regelmäßiger Praxis werden solche Fähigkeiten einfach, man muss nur den Anweisungen des Lehrers folgen.

Meditation ist im Wesentlichen Konzentration.

In der Tat ist die Meditation dekonzentriert. Die Konzentration als solche ist das Ergebnis der Praxis. Um Gedanken zusammenzustellen, sind Anstrengungen erforderlich. Meditation ist die vollständige Entspannung des Geistes. Diese Praxis, wenn eine Person alle seine Gedanken freisetzt. In diesem Zustand kommt eine tiefe Ruhe. Mit der Entspannung des Geistes ist die Konzentration viel einfacher.

Meditation ist eine rein religiöse Praxis.

Meditation, wie Yoga, Praktiken sind so alt, dass es keinen Sinn macht, sie an einige Religionen zu binden. Keiner der Überzeugungen verbietet keine Meditation. In der Tat bringt diese Praxis Religionen, Überzeugungen und Völker zusammen. Wie die Sonne für alle scheint, und der Wind weht für alle, so dass Meditation für alle, nicht nur Gläubige. Mit ihrer Hilfe können sich Menschen unterschiedlicher Kulturen und Traditionen versammeln, die Einheit und den Geist der Feier und Befreiung fühlen.

Meditation wird nur für ältere Menschen benötigt.

Diese universelle Praxis, die etwas von sich selbst in das Leben von Menschen unterschiedlichen Alters bringt. Es gibt Beispiele dafür, wie die Menschen im Alter von acht oder neun Jahren zu meditieren begannen. Ähnlich wie der Körper mit Hilfe der Seele gereinigt wird, kann der Geist durch Meditation gereinigt werden. Auch die Schüler sprechen darüber, was Meditation ihnen gibt. Sie lernen, nicht in Zorn zu fallen, bleiben Sie den ganzen Tag ruhig. Junge Leute merken, dass dank Meditation, Begeisterung und der Wunsch, positive Dinge um sich selbst zu verbreiten, bleiben. Ist dieses Gefühl nur im Alter notwendig?

Meditation ist eine Form der Selbsthypnose.

Eigentlich ist die Meditation das Gegenteil von Hypnose. In der Hypnose versteht eine Person nicht, was er während des ganzen Prozesses tut. Meditation, andererseits, sorgt für ein volles Bewusstsein während des gesamten Prozesses, in jedem Moment in seiner Zeit. Hypnose führt eine Person durch seine alten Erinnerungen, deren Reste noch im Gedächtnis vorhanden sind. Und Meditation ist entworfen, um nur diese negativen Gefühle zu befreien, um das Bewusstsein sauber und frisch zu machen. Experten sagen, dass diejenigen, die regelmäßig in Meditation und Pranayama engagieren, Hypnose dann geben mit Schwierigkeiten.

Meditation ist ein Weg, um die Gedanken zu kontrollieren.

Gedanken sind nicht, was zu uns kommen kann oder nicht durch Einladung. Wir sind mit ihnen in dem Augenblick konfrontiert, als sie schon zu uns gekommen sind. Es ist wie Wolken am Himmel, die kommen und gehen nach Belieben. Gedanken kommen und gehen, wenn sie mögen. Ein Versuch, sie zu kontrollieren, beinhaltet Anstrengung. Und die Entspannung des Geistes ist unmöglich mit der Gegenwart von Anstrengung zu etwas. In der Meditation gibt es keine Anhänglichkeit an gute Gedanken und umgekehrt Abneigung gegen das Negative. Der Mensch erscheint einfach als ein Zeuge, ein Gefäß, durch das Wasser fließt. Allmählich gelingt es, über den Gedanken hinauszugehen und sich in einen neuen, reinen Raum seines inneren Schweigens einzutauchen.

Mit Hilfe der Meditation laufen die Menschen einfach von ihren Problemen ab.

Meditation ist ein Weg, um Ihre Probleme im Gesicht zu betrachten, ein Lächeln auf Ihrem Gesicht zu halten. Meditation zusammen mit Yoga ermöglicht es Ihnen, die Fähigkeiten einer konstruktiven und einfachen Lösung von Problemen zu entwickeln. Die Leute lernen einfach, Probleme zu akzeptieren, wie sie sind. Meditation lehrt uns, sehr konkrete Handlungen zu machen, die Vergangenheit nicht zu bereuen und uns um die Zukunft zu sorgen. Durch Meditation wächst das Selbstwertgefühl und die innere Kraft wächst. Diese Praxis ist wie ein Regenschirm an einem bewölkten Tag. Trotz aller Schwierigkeiten lernt eine Person sicher zu gehen.

Um ein tiefes Eintauchen zu erreichen, muss man stundenlang meditieren.

Um einen tiefen Tauchgang zu bekommen, musst du nicht stundenlang sitzen. Verbinde dich mit der Tiefe, die in jedem von uns verborgen ist, vielleicht in ein paar Momenten. Instruktoren sagen, dass nur 20 Minuten Meditation morgens und abends genug sind, um eine schöne Reise in sich selbst zu ermöglichen. Und je regelmäßiger die Praxis ist, desto besser wird die Qualität der Meditation, tiefer und schnelleres Eintauchen.

Meditation

Wenn Sie viel meditieren, können Sie sich in einen Verzicht auf den weltlichen Mönch verwandeln.

Meditation und spirituelles Wachstum sorgen für die Ablehnung aller Dinge der Welt überhaupt nicht. Darüber hinaus erhöht sich die Fähigkeit, Freude vom Leben zu erhalten, dank dieser Praktiken. Die Menschen, deren Geist entspannt und friedlich ist, können einen Weg zu einem glücklichen Leben finden und Freude gegenüber ihren Lieben und Verwandten geben.

Meditation ist nur zu bestimmten Zeiten des Tages notwendig und sitzt in einer bestimmten Richtung.

Für die Meditation ist jede Zeit des Tages geeignet und es spielt keine Rolle, welche Richtung zu sehen ist. Die Hauptsache, worüber du dich erinnern musst – nicht auf den Bauch Magen gefüllt Andernfalls kann die Meditation in einem solchen Zustand unmerklich in ein Nickerchen fließen. Es wird geglaubt, dass es am besten ist, bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang zu üben. Morgen Meditation wird perfekt dazu beitragen, Energie und Ruhe für den ganzen Tag zu akkumulieren.

Es ist notwendig, in einer der Posen des Yoga zu meditieren.

Hierfür besteht keine Pflichtanforderung. Oft Menschen meditieren für mehrere Tage, wäre es seltsam, die ganze Zeit in einer Pose oder mit gekreuzten Beinen zu verbringen. Die Pose kann irgendwelche sein, und es hängt von der Art der Meditation und ihren Zielen ab. Aber die Hauptsache hier, wir werden wiederholen – ein gerades Rückgrat.

Meditation konzentriert sich einfach auf Aufmerksamkeit. Es gibt wirklich eine solche Meditation, aber es ist nur eine von vielen Sorten. Sein Ziel ist es, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Eine Person ist in diesen Prozess eingetaucht, bewusst von ihr und ihrem Wesen. Dank einer solchen Meditation können Sie sich alle diese Orte im Körper besser fühlen, die den natürlichen Energiefluss beeinträchtigen und diese Bremsen loswerden.

Vor der Meditation müssen Sie eine Abkochung trinken oder ein Ritual führen.

Und diese Anforderungen sind nicht obligatorisch, obwohl sie manchmal helfen. Nur jemand für Meditationen braucht Abkochungen, passende Melodien oder Tänze. Aber das ist eine rein persönliche Angelegenheit. Rituale sind manchmal sogar wünschenswert, aber das ist kein Dogma, das unbedingt befolgt werden muss.

Meditation erlaubt Ihnen, Medikamente ganz aufzugeben.

Vor der Entscheidung über Ihre Gesundheit und Medikamente, ist es besser, mit Ihrem Arzt zuerst zu sprechen. Meditation kann tatsächlich reduzieren die Notwendigkeit für verschreibungspflichtige Medikamente oder eine nützliche Ergänzung zur Standard-Pflege. Aber man sollte nicht erwarten, dass es die Behandlung vollständig ersetzen wird.

Schmerzen während der Meditation ist normal.

Manchmal kommt es vor, dass die Veränderung der unbequemen Lage Krämpfe verursacht. Sie müssen nur Ihren Körper scannen und diese Zonen der Spannung verstehen, um sofort Korrekturen vorzunehmen. Es ist notwendig, alles zu beseitigen, was vom Hauptziel ablenkt. Dann wird der Körper vor Verletzungen geschützt.

Lehrer brauchen keine Meditation.

Es gibt viele Informationsquellen, die Ihnen helfen, Meditation zu lernen. Das sind nicht nur Lehrer und Lehrer, sondern auch Bücher mit Video. Die Kommunikation mit einem lebenden Mentor ist besser als das, was Ihnen erlaubt, enge und vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. Manchmal fühlen sich die Leute wie die Verantwortung verantwortlich. Also nicht eilig und übe unabhängig von allen.

Große Bedeutung wird von teuren Requisiten gespielt.

Eigentlich solltest du das Kissen wählen, das du magst, was am bequemsten ist. Es ist möglich, dass das Kissen aus dem Bett oder sogar ein altes Telefonbuch für ein Kopfteil geeignet ist. Für die Meditation ist es nicht der Preis der relevanten Attribute, die wichtig ist, sondern die Arbeit des Geistes.

Es ist notwendig, in absoluter Stille zu meditieren.

Stille trägt zur Meditation bei, aber in der modernen Welt ist es ziemlich schwierig, es zu finden. So solltest du lernen, dich selbst in das äußere Hintergrundgeräusch einzutauchen.

Meditation dauert lange.

Sie können nur ein paar Minuten pro Tag meditieren, es wird auch Ergebnisse geben. Warum nicht auf den Atem konzentrieren, während du in einem Stau stehst? Und wer schafft es, in sich selbst zu stürzen, während Kaffee gebraut wird.

Meditation braucht wenig Zeit.

Dieser Mythos ist das genaue Gegenteil des vorherigen. In der Tat, lange Praxis führt zu einem tieferen Verständnis der Essenz von allem, was geschieht. Wir müssen nur priorisieren, verstehen, was wir erreichen wollen. Bereits auf dieser Grundlage ist es möglich, die Dauer der Praxis zu bestimmen.

Nach der Meditation können Sie nicht aufwachen, sondern in die Tiefen des Unterbewusstseins gehen.

Während der Meditation verliert eine Person nicht seine Aufmerksamkeit und Empfindungen. Das ist keine Trance oder Hypnose, wie es bei einigen scheint. Der Praktiker versteht alles, kontrolliert, was geschieht, fühlt, wenn auch übertrieben. Die Leute können jederzeit aus der Meditation herauskommen und sogar dabei bleiben. Auch in diesem Zustand gibt es keine Halluzination. Es passiert, dass Menschen fühlen Energie Spritzer, Bäche auf den Körper, kalt oder Hitze.

Es ist sehr schwierig, Meditation zu lernen.

Es wird angenommen, dass das Lernen dieser Praxis viel Zeit und Mühe braucht. Und so gibt es keine Garantien, dass das Ergebnis kommen wird.Aber der Hauptgrund für das Auftreten eines solchen Mythos ist der Ruf einiger Lehrer, zur Leere zu kommen. Sie ist es, der angeblich Erfolg hat. Allerdings wird die Erreichung eines solchen Staates verlangen, die Gedanken für eine lange Zeit loszuwerden, was ziemlich schwierig ist. In der Tat gibt es einfache und ziemlich effektive Techniken, die helfen, loszuwerden, die Gedanken von Zeit zu Zeit und geben Sie einen meditativen Zustand.

Meditation beinhaltet einige unglaubliche Empfindungen.

Die Leute erwarten, dass sie in einem Zustand der Meditation fast Engel hören oder sehen, die Gnade fühlen oder die jenseitigen Visionen berühren. Das passiert wirklich einigen, aber das ist nicht das Ziel der Meditation. Ihre wirklichen Ergebnisse werden nicht sichtbar sein, während der Praxis, aber nach ihr, wenn eine Person lebt sein übliches Leben. Jede Meditationssitzung bringt ein wenig Stille und Ruhe in unser Leben. Es ist wichtig, dass die Menschen liebender und kreativer werden und nicht die unglaublichen Empfindungen, die sie in der Praxis erleben. Es ist kein Zufall, dass die Leute sagen, dass die Menschen nicht für Ideen meditieren. Auf diese Weise erhöht sich der Raum für dein Bewusstsein. Nach der Meditation werden die Menschen aktualisiert, immer frischer, energetischer und bereit, neue Ideen zu akzeptieren.

Meditation ist eine langweilige Besetzung.

Manchmal kann es wirklich langweilig sein. Aber ist es nicht langweilig ohne Meditation? Aber wie sich die Fähigkeiten entwickeln, wird eine Person viel mehr unabhängig von Stimmungsschwankungen, Gefühlen und Zuständen. Oft während der meditativen Praktiken entstehen neugierige Tauchgänge, und was erinnert, ist ein Lächeln. Und im Allgemeinen ist die Selbstentdeckung eine ganz aufregende Tätigkeit, hat die Person etwas Interessantes gefunden? Meditation ist der Schlüssel zu dieser inneren tiefen und unkonventionellen Welt.

Meditation

Nur Vegetarier können meditieren.

In der Tat gibt es keine Voraussetzung für die Meditation, wie eine Person isst. Es ist nur notwendig zu erkennen, dass einige Produkte dazu beitragen, einen ruhigeren Zustand des Geistes zu bewahren, während andere im Gegenteil aufgeregt und Angst verursachen. Es passiert, dass nach einer Mahlzeit Sie gemütlich schlafen wollen – es gibt keine Meditationen mehr. Wenn es keine Möglichkeit gibt, darüber zu lesen, dann kann alles auf persönliche Erfahrung überprüft und verstanden werden.

Meditation beinhaltet das Singen bestimmter Mantras.

In der Tat gibt es viele Techniken der Meditation, die für geeignete Mantras sorgen. Aber singen oder nicht singen ist persönlich. Wenn eine Person besser in den gewünschten Zustand versunken ist, warum hat er fremde Klänge?

Meditationstechniken bedeuten Praxis während des Lebens.

Diese Methoden müssen praktiziert werden, bis der meditative Zustand Teil des Lebens wird. Die Bedeutung der Praxis ist, dass eine Person lernt, in einem Zustand des entspannten Bewusstseins zu leben. Dann werden Zentrierung und Bewusstsein nicht nur eine seltene Erfahrung, sondern ein inneres Eigentum, wie das Atmen.

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